Медитация Натарадж.

Натараджа (naṭarāja — господин танца) — один из самых популярных иконографических образов Шивы, присутствует в списках 1008 имен Шивы. Обычно Натараджа изображается в виде статуи из бронзы, где Шива танцует в ореоле из огня, подняв левую ногу и балансируя на теле демона или карлика (Апасмара), который символизирует невежество.

Медитация Натарадж.
Натарадж — это энергия танца. Это танец как медитация, где все внутреннее разделение исчезает, и остается тонкая, расслабленная осознанность.

Инструкция:
Медитация длится 65 минут и состоит из трех стадий.
Первая стадия: 40 минут
С закрытыми глазами танцуйте как одержимые. Позвольте вашему бессознательному захватить вас полностью. Не контролируйте ваши движения и не будьте свидетелями тому, что происходит. Просто будьте полностью в танце.
Вторая стадия: 20 минут
Держа глаза закрытыми, немедленно лягте. Оставайтесь в тишине и покое.
Третья стадия: 5 минут
Танцуйте в праздновании и наслаждайтесь.