Заполните, пожалуйста, форму ниже, чтобы мы могли с вами связаться!
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности».
Японская медитация дзадзен.
Дзадзен 座禅 «сидячая медитация» - это одна из древних буддийских практик. В наше время её практикуют не только монахи, но и обычные люди, как в монастырях, так и домашних условиях.
Медитация в зале "Станция Мир"
В отличие от традиционной буддийской медитации, целью которой является достижение сатори, основной задачей дзадзэн считается успокоение тела и ума.
Пруд "Станция Мир"
Самое важное в дзадзэн – соединение трёх элементов: правильной позы, правильного дыхания и правильного состояния сознания.
Главным в позе дзадзэн считается прямой позвоночник. Руки должны образовывать красивый овал, кисти сложены, большие пальцы соединены. Глаза полуприкрыты, взгляд направлен на метр вперед.
Положение рук при медитации
Дыхание в течении медитации идёт через нос. Практикуется брюшной тип дыхания, от центра живота (хара,腹). Выдох принято растягивать по мере возможности.
Сфера для практик "Станция Мир"
Один сеанс медитации называется иссю, это соответствует времени горения ароматической палочки (примерно 30-40 мин.). При наличие ведущего медитация заканчивается по удару колокольчика.
"Станция Мир"
Как правило сеансы дзадзен чередуются с ходячей медитацией кинхин. По окончанию сидячей части практикующие встают и начинают ходьбу. Звонок колокольчика служит сигналом для остановки и возвращению на свое место.
Кинхин. Киото
Дзадзен успокаивает мысли и проявляет истинную природу человека. Возвращает спокойствие и гармонию практикующим. Эта умиротворяющая практика доступна каждому.
Кот Аполлон "Станция Мир"